Właśnie są obniżone ciężary... Ale ja właśnie czuje się takie rozj**any na treningach sił nie mam i nie wiem co robić czy zrobić wolne cały tydzień czy nie . Myślałem że mi ten cheat day pomorze w niedzielę a to tylko się fajnie czułem w poniedziałek do południa a później dupa nie trening dzisiaj już od rana taki zaspany nawet kawa mnie pomaga.
[...] możesz śmiało ciągnąć dłużej. ewentualnie jakiś booster teścia w zamian, jak masz bazę tlenową to z aero leciałbym interwały. biorę leki na astmę to z wydolnością nie mam problemów, nogi również silne. Przy interwałach boję się o kolana, bo rok temu na redukcji biegnąc w terenie doznałem lekkiej kontuzji przez którą musiałem zrezygnować z [...]
Witam Zaczynam 3 miesiąc na siłowni, która można powiedzieć wciągnęła mnie dosyć mocno. Niestety od zawsze mam problemy z sadłem, więc postanowiłem podejść do tego tematu troszkę poważniej. Mam ostatnio więcej czasu, dlatego raczej nie będzie problemu z dietą i treningiem, który poniżej przedstawię. Zacznę może od diety (Low carb): [...]
mozna prosic o facha rade? jak mial by wygladac odblok czy mam wziasc boster tescia ? jak tak w jakich ilosciach dodam ze jestem poruszony sytulacja boje sie o deca dick myslalem nad hcg potem clomid ale nie mam pojecia jak to zrobic w jakich ilosciach wiem ze bez badan ciezko co kolwiek pomoc ale bardzo bym prosil o jakas rade z gory dziekuje
[...] 177g (41%) węglowodany + omega3 + brokuł, rzodkiewka, ogórek, pomidor, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2eeff5898a2471b997e76ac2e0d5113.jpg Rozkład taki jak teraz mam chyba jest ok wiec tego się trzymam póki co :-) Pomiary dzisiejsze: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e96b093957c745bdb60f0b979de30411.jpg Jutro planuje się wybrać na trening, dużo [...]
[...] możesz śmiało ciągnąć dłużej. ewentualnie jakiś booster teścia w zamian, jak masz bazę tlenową to z aero leciałbym interwały. biorę leki na astmę to z wydolnością nie mam problemów, nogi również silne. Przy interwałach boję się o kolana, bo rok temu na redukcji biegnąc w terenie doznałem lekkiej kontuzji przez którą musiałem zrezygnować z [...]
[...] możesz śmiało ciągnąć dłużej. ewentualnie jakiś booster teścia w zamian, jak masz bazę tlenową to z aero leciałbym interwały. biorę leki na astmę to z wydolnością nie mam problemów, nogi również silne. Przy interwałach boję się o kolana, bo rok temu na redukcji biegnąc w terenie doznałem lekkiej kontuzji przez którą musiałem zrezygnować z [...]
co do testow lodzianin teraz nie mam jak zrobic myslalem nad bosterem testosteronu odczuwam duzy katabolizm zamowilem anty katabolik ale nie wiem czy to cos pomoze, do deki nie bralem zadnego testa i zastanawiam sie nad bosterem czy wtedy moze sie cos ruszy do tego mam listek clomidu ale nie jestem pewien co do tego aby go wziasc
[...] bolał Cię brzuch po aminokwasach . Można wypróbowac różne firmy. HMB odpada - mi się odbijało po nim (chociaż po 5 miesiacach brania HMB miałem szczyt formy). Z koksem nie mam doświadczenia ale doustne odpadają. I gastrolog powiedział mi, że leki zmiejszajace produkowanie kwasów trzeba dopasowywac do siebie. Jedemu lanzul lepiej słuzy drugiemu [...]
[...] tylko mocno obite" tyle się dowiedziałem. Macie rade co tu zrobić aby za dużo nie stracić? ćwiczenia siłowe raczej odpadają, może jakąś leciutką obwodówkę polecę. pewnie za tydzień mi przejdzie...tyle że trafiło na okres bezpośrednio po cyklu. Nie mam chyba innego wyjścia jak zjeść cloma i wracać do normalnych treningów za tydzień zgadza się?
[...] (ale to już od niejednej Pani Dentystki), że za szybko ścieram zęby i pewnie jest to spowodowane mocnym zaciskaniem zębów na siłowni. No dobra to zadałem pytanie, a co mam zrobić jak już tak mam, a w odpowiedzi usłyszałem : S -" kupić ochraniacz na zęby". J - Hmmm - ale jak przecież to komicznie będzie wyglądać ? S - To albo dbamy o zęby [...]
Chciałam tylko szybko zameldować, że cały czas grzecznie trzymam stricte wege diete, dzieki przyprawom i temu, że chyba jeszcze bardziej wyostrzył mi się smak naprawdę jestem bardzo zadowolona, zwłaszcza, że przestały mnie nękać wzdęcia. Tzn wiadomo, że czasami po posiłku strączkowym troche odstaje Maciek,ale nie boli i nie ma tych nieszczęsnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Teoretycznie dowiadywałem się, że wszystko dostanę na tacy, ale warto mieć jakąś wiedzę, co by można było wejść w drobną dyskusję/wymianę zdań. 2.Akurat mam taką pracę, gdzie muszę uzupełnić sobie "przepisane mi" kalorie w jakimś gainerze. I teraz takie może dla wielu denne i głupie pytanie. Chcąc robić masę, czystą masę [...]
Witam mam 18 lat, 182 wzrostu, 76kg wagi, jestem teraz na cyklu kreatynowym, jabłczan treka cm3 i do tego Anabolic amino 9000 Olimpa. Za niedługo zaczną się wakacje co sie z tym wiąże %%% :D hehe wiem wiem ale no co zrobić xd. Gdy skończe dany cykl zostanie mi miesiąc na siłce i teraz pytanie jakie suple wybrać przed wakacjami żeby sylwetka była [...]
Witam mam 18 lat, 182 wzrostu, 76kg wagi, jestem teraz na cyklu kreatynowym, jabłczan treka cm3 i do tego Anabolic amino 9000 Olimpa. Za niedługo zaczną się wakacje co sie z tym wiąże %%% :D hehe wiem wiem ale no co zrobić xd. Gdy skończe dany cykl zostanie mi miesiąc na siłce i teraz pytanie jakie suple wybrać przed wakacjami żeby sylwetka była [...]
[...] Ponawiam moją prośbę z porannego posta: czy ktoś ze znawców tematu mógłby rzucić okiem na historię mej choroby i powiedzieć co robię źle, co mam poprawić? Zaniepokoiło mnie to że dziś zaliczyłam plusa w pomiarach a normalnie w tej porze cyklu mam spadki, dodatkowo zeszły tydzień starałam się byc sumienna.. [...]
[...] - 10/10 obręcz barkowa unoszenie do uszu ze sztangą 80kg x 16/16/16/16 - słabo z chwytem, przydałyby się tu paski tylni akton barków dupa blada - zapomniałem o tym że mam dziś go zrobić, dobrze że w wiośle trochę go zmęczyłem biceps uginanie naprzemienne z hantlami - robocze 14 x 10/9/9/8 - tutaj też końcówki 3 i 4 oszukiwane uginanie na [...]
[...] w dniu 2013-06-03 20:21:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6f54e1d61c4f01a135f587ac0ebfe1.png Jutro micha pewnie będzie taka sama ze zmianą chleba razowego na chrupki, bo nie mam innego. Do michy: kombucha, kefirek, 5 herbat cytryną, 1 kawa, 1l wody gotowanej, bo mi się skończyła mineralna. Zapomniałabym o pomiarach: praktycznie bez zmian, [...]
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
